前三章你已经打磨好了。
从今天开始，进入真正的长跑。
前三章是门面，但网文这个东西，门面只能让读者进门，留住读者靠的是后面几十万字的持续输出。
你不可能每一章都像前三章那样花一整天去磨，那样一本书写三年都写不完。
今天要解决的问题只有一个：怎么在保证质量的前提下，每天稳定输出一万字（五章）。
这一万字不是灌水的一万字，是节奏对、情绪对、人物对、伏笔不丢、爽点不断的一万字。
我会把整个流程拆成一个可以每天重复执行的标准化操作，你照着做就行。
一、先说核心矛盾：AI写长篇的五个致命问题
你在批量出正文的过程中，一定会遇到这五个问题，每一个都能让你的书崩掉，今天全部解决。
问题1：篇幅失控
细纲写了”这个事件用三章写”，AI两章就写完了，或者五章还没写完，你说写2000字，它给你1200字或者3500字，你崩溃了，觉得AI不可控。
问题2：章节之间断裂
每一章单独看还行，连着看就觉得不对，上一章结尾主角还在生气，下一章开头他就平静了，上一章提到了一个人物，下一章这个人消失了，情绪断了，逻辑断了，读者的沉浸感就断了。
问题3：金手指膨胀
写到二十章，主角已经无敌了，AI特别喜欢让主角一路开挂，因为”爽”是最容易写的情绪，但一直爽就不爽了，没有压力就没有期待，没有期待读者就走了。
问题4：人物变成纸片人
配角出场的时候有点意思，写着写着就变成了工具人，说话方式跟主角一模一样，没有自己的性格，没有自己的动机，读者记不住任何一个配角的名字。
问题5：伏笔丢失
第十章埋了一个伏笔，第三十章该回收的时候你忘了，AI更不会记得，或者AI自己在正文里写了一些暗示性的内容，你没注意到，后面也没接上，读者回头一看——这条线断了。
这五个问题的根源是同一个：AI没有记忆，也没有全局视角。
它只能看到你当前这个窗口里的内容，它不知道前面二十章写了什么，不知道后面的大纲是什么走向，不知道哪个角色应该在第三十章回归，不知道哪个伏笔应该在第五十章揭开。
所以你需要一套系统，替AI记住这些东西，每次写新章节的时候喂给它。
这套系统就是今天要讲的核心：控制文档体系。
二、控制文档体系：你的外挂记忆
从今天开始，你需要维护五份文档。
不要觉得麻烦，这五份文档加起来每天维护时间不超过二十分钟，但它们能保证你写到一百章、两百章的时候，故事依然不崩。
文档1：核心设定
这是你整本书的核心设定文档，从第一天就开始建，后面只增不改（除非你主动调整设定）。
内容包括：
【核心设定】
一、基本信息
书名：《重返2010》
类型：都市商战/重生/信息差
核心卖点：一句话概括
目标平台：起点/番茄
二、世界观设定
（都市文这块比较简单，玄幻仙侠的需要写详细）
时间线：2010年6月-2026年（主角记忆覆盖范围）
关键历史节点：
2010年：XX事件
2011年：XX事件
...
（主角会利用的信息差，按年份列出来，这个很重要，
防止你自己写着写着忘了哪些信息差已经用过了）
三、金手指规则
名称：未来记忆
能力范围：记得2010-2026年的重大事件、商业机会、技术趋势
限制条件：
1. 记忆不是百分百清晰的，越久远的细节越模糊
2. 主角的行为会改变时间线，改变越大，记忆偏差越大
3. 不涉及个人层面的细节（比如不知道某个人某天会在哪里）
4. 没有任何超自然能力，纯粹是信息优势
成长性：无（记忆不会增加，但主角的商业能力会成长）
四、主题与情感内核
这本书真正想表达的是什么？
（比如：重来一次，不是为了赚更多的钱，
而是为了不再错过那些重要的人和选择）
为什么需要这个文档？
每次开新窗口写正文的时候，你要把这个文档的关键部分贴进去，让AI知道整本书的基本设定。
特别是金手指的限制条件，这是防止金手指膨胀的第一道防线。
文档2：角色活档
注意，这不是你第一天做的那个角色设定，那个是”出生证明”，这个是”成长档案”。
角色活档会随着剧情推进不断更新。
格式：
【角色活档】
林远（主角）
当前状态：大三学生，刚重生三天
经济状况：银行卡余额3700元 → 注册域名花了2100 → 剩余1600
已动用的信息差：域名注册（weixin.com等）
当前目标：短期——找到第一个变现方式；长期——建立商业版图
当前情绪基调：谨慎中带着兴奋，但刻意压着不表现出来
人际关系变化：
周凯——表面正常相处，内心保持距离（知道他未来会借钱不还）
[其他角色...]
本阶段性格表现：
说话简短，不解释多余的事
习惯性动作：想事情的时候会转笔
口头禅：无明显口头禅，但经常用"行""嗯"这种短回应
情绪表达方式：不说，做。生气不会骂人，会直接行动。
周凯（室友）
当前状态：大三学生，家境优越，正在追隔壁班的女生
对主角的态度：觉得林远最近有点不一样，但说不上来哪里不对
说话方式：话多，爱开玩笑，喜欢用"牛逼""我跟你说"开头
习惯性动作：说话的时候喜欢拍人肩膀
本阶段关键信息：还不知道林远重生的事
[其他出场角色...]
关键点：每写完一个剧情段（5-10章），你就要更新一次角色活档。
更新什么？
- 经济状况变了没有？
- 人际关系变了没有？
- 角色的情绪基调变了没有？
- 有没有新的角色出场？
这个更新工作你可以让AI帮你做：
以下是我刚写完的第X章到第X章的正文。
请根据这些内容，帮我更新以下角色的状态信息：
[贴上当前的角色活档]
要求：
1. 只更新有变化的部分
2. 新增的角色按同样的格式补充
3. 标注哪些信息是新增的，哪些是修改的
AI帮你整理完，你过一遍确认没问题就行。
文档3：伏笔追踪表
这是防止伏笔丢失的核心工具。
格式很简单：
【伏笔追踪表】
编号 | 埋设章节 | 伏笔内容 | 计划回收章节 | 回收状态
001 | 第1章 | 周凯未来会借走12万不还 | 第30-35章 | 未回收
002 | 第3章 | 最值钱的两个域名被人注册了 | 第15章 | 未回收
003 | 第5章 | 主角注意到图书馆有个女生总在同一个位置看书 | 第20章 | 未回收
004 | 第8章 | 主角给某个未来大佬发了一封邮件 | 第25章 | 未回收
...
伏笔怎么追踪？两个来源：
来源1：你主动设计的伏笔。
这些在你做细纲的时候就应该标注好，直接录入追踪表。
来源2：AI在正文中自己写出来的。
这个是很多人忽略的。AI写正文的时候，经常会自己加一些细节，比如”他注意到角落里有个人一直在看他”，或者”桌上有一封没拆的信”。这些东西AI是随手写的，它自己不会记得，但读者会记得。
所以你每写完一章，要做一件事：扫描伏笔。
提示词：
以下是我刚写完的第X章正文。
请帮我检查这一章中有没有以下内容：
1. 未解释的细节（比如某个物品、某个人的反常行为）
2. 暗示性的对话（角色说了某句话，可能有深意）
3. 未完成的事件（提到了某件事但没有结果）
4. 新出现的角色或线索
如果有，请逐一列出，并标注在第几段出现的。
以下是正文：
[粘贴本章正文]
AI找出来的东西，你判断一下：
- 这个细节是我想要的吗？→ 想要的，录入伏笔追踪表，标注计划回收时间
- 这个细节是AI随手写的废笔？→ 要么在正文里删掉，要么给它安排一个回收点
不要留无主伏笔， 每一个读者可能注意到的细节，要么有回收，要么别写。
文档4：剧情进度日志
这是最简单但最实用的一份文档。
【剧情进度日志】
第1章：主角被裁员，当晚重生回2010年大学宿舍
第2章：确认重生，梳理记忆中的关键信息，发现域名机会
第3章：注册域名，发现部分域名已被注册，删掉大厂面试短信
第4章：...
第5章：...
...
每章一句话，概括这章发生了什么。
这个文档的作用是：每次开新窗口的时候，你把它贴进去，AI就能快速了解前面的剧情走向，不需要你把几十章的正文全贴进去。
每写完一章就更新一行，花十秒钟。
文档5：风格锚定文档
这个文档解决的是换窗口之后AI文风变了的问题。
【风格锚定】
一、叙事风格
第三人称，紧贴主角视角
语言干净，不用华丽辞藻
节奏紧凑，没有废段
像一个聪明的朋友在给你讲一个精彩的故事
二、对话风格
口语化，符合角色身份和年龄
大学生说大学生的话，商人说商人的话
对话推动剧情或展现性格，不闲聊
三、描写风格
环境描写：两句话以内，只在需要烘托情绪时出现
动作描写：简洁有力，不用慢动作回放
心理描写：点到为止，用动作和细节暗示，不直接陈述
四、禁止清单
1. 禁止排比句
2. 禁止"不是XX，而是XX"句式
3. 禁止过度解释角色心理
4. 禁止大段环境描写或背景介绍
5. 禁止感叹号（除非角色在喊叫）
6. 禁止段落开头用"然而""不过""但是"
7. 禁止"仿佛""宛如""好似"超过每章一次
8. 禁止连续三个以上短句形成排比节奏
9. 禁止用"他知道""他明白""他意识到"来推进剧情，用行动代替
10. 禁止角色在心里给自己做总结陈词
五、参考文风样本
[从你前三章里挑出你最满意的两三段，贴在这里]
（这个非常重要，AI看到具体的文字样本，
比看一百条规则都管用）
为什么需要文风样本？
规则是抽象的，AI对抽象规则的执行力有限。但如果你给它一段具体的文字说就照这个感觉写，它的模仿能力是很强的。
从你前三章里挑两三段你最满意的段落，作为风格锚点。每次开新窗口都贴上去，AI就能快速锁定你要的文风。
三、每日工作流：五章一万字的标准化操作
五份文档建好了，现在讲每天怎么操作。
日常流程（每天重复）
第一步：准备工作（10分钟）
├── 打开你的五份文档
├── 确认今天要写的章节范围（比如第11-15章）
├── 检查这几章的细纲是否已经做好
│ └── 没做好？先按第二天的方法生成这个剧情段的细纲
└── 检查伏笔追踪表，看今天的章节里有没有需要回收的伏笔
第二步：组装提示词，开新窗口（5分钟）
├── 把控制文档贴进新窗口
└── 开始逐章生成
第三步：逐章生成正文（每章15-20分钟，五章约90分钟）
├── 喂入本章提示词
├── AI生成初稿
├── 你快速审核
├── 有问题让AI修改
└── 确认后进入下一章
第四步：收尾工作（20分钟）
├── 五章通读一遍，检查连贯性
├── 更新剧情进度日志（五行，一分钟）
├── 更新角色活档（如果有变化）
├── 扫描伏笔，更新伏笔追踪表
└── 检查明天的细纲是否准备好
总计：约两个半小时出一万字
下面逐步详细讲。
四、开新窗口：怎么保证完美衔接
这是你们最关心的问题之一。
AI的对话窗口有上下文长度限制，写到一定程度就会开始”忘事”，而且即使没有忘事，对话太长AI的注意力也会分散，输出质量下降。
我的建议：每五章开一个新窗口。
为什么是五章？
- 五章大约一万字的正文，加上提示词和来回对话，基本在大多数模型的舒适区内
- 五章刚好是一天的工作量，每天一个新窗口，干净利落
- 五章的内容量足够AI维持连贯性，又不会长到它开始遗忘
新窗口的开头怎么写
每次开新窗口，你需要在第一条消息里贴入以下内容：
你是一个网文作者，正在连载一本都市商战小说《重返2010》。
以下是你需要了解的所有背景信息，请仔细阅读后确认。
===== 核心设定（精简版）=====
[从核心设定里摘出核心设定，不需要全贴，
贴书名、类型、核心卖点、金手指规则及限制条件]
===== 当前出场角色 =====
[从角色活档里只贴今天这五章会出场的角色，
不出场的不要贴，减少干扰]
===== 前情概要 =====
[从剧情进度日志里贴最近十章的概要，
不需要从第一章贴起，最近十章就够了]
===== 上一章结尾 =====
[把上一章的最后两三段原文贴进来，
这是衔接的关键，AI需要知道上一章停在哪里]
===== 活跃伏笔 =====
[从伏笔追踪表里挑出当前未回收的、
跟近期剧情相关的伏笔，贴进来]
===== 文风要求 =====
[贴上风格锚定文档的全部内容，包括文风样本]
===== 今日任务 =====
今天要写第X章到第X章，以下是每章的细纲：
[贴上这五章的细纲]
请确认你已经理解以上所有信息，然后我们开始写第X章。
关键点：让AI先确认。
不要贴完信息就直接说开始写第X章。让AI先回复一次，确认它理解了设定。如果它的确认回复里有理解错误的地方，你当场纠正。
这一步花三十秒，能避免后面整章重写。
上一章结尾为什么要贴原文
这是衔接的核心。
如果你只告诉AI”上一章结尾主角决定去见张总”，AI会按自己的理解来写开头，语气、情绪、节奏都可能跟上一章对不上。
但如果你把上一章最后两三段原文贴给它，AI会自动匹配那个语气和节奏来写新章节的开头，衔接感会好很多。
这就像接力赛交接棒，你得让下一棒的人看到上一棒最后几步是怎么跑的，他才能接得顺。
信息太多贴不下怎么办
如果你写到五十章、一百章，积累的信息确实会很多。但你不需要每次都贴全部信息。
精简原则：只贴当前五章需要的信息。
- 核心设定：只贴核心设定和金手指规则，不变的部分可以压缩到十行以内
- 角色活档：只贴本段出场的角色，不出场的不贴
- 剧情进度：只贴最近十章，更早的不需要
- 伏笔追踪：只贴未回收的、跟近期相关的
- 上一章结尾：最后两三段原文
按这个原则，不管你写到第几章，每次开新窗口贴进去的控制信息都能控制在一个合理的长度内。
如果某个剧情段涉及到很早之前的伏笔回收，那就单独把那条伏笔的相关信息加进去。
比如你在第八十章要回收第十章的伏笔，就把第十章那个伏笔的原文段落也贴进来，让AI知道当时是怎么写的。
五、逐章生成：控制篇幅和节奏的核心技巧
问题：AI不按你的章节规划来写
你说这个事件写三章，AI两章写完了，你说这章2000字，AI给你1300字。
根本原因：你给的细纲太完整了。
什么意思？如果你的细纲里把事件的起因、经过、结果都写清楚了，AI会觉得这个事件已经很完整了，我写完就行，于是一章就给你收了。
解决方案：细纲只给起点和终点，中间的过程让AI自己展开。
举个例子：
❌ 太完整的细纲（AI会一章写完）：
事件：主角去见张总，谈合作，张总一开始拒绝，
主角亮出底牌，张总被说服，双方签约
✅ 留有展开空间的细纲（AI会按你要求的篇幅写）：
事件：主角去见张总谈合作
冲突：张总根本不把主角放在眼里，态度傲慢
爽点/钩子：主角说了一句话，让张总的表情变了
结尾：张总沉默了十秒钟，说"你继续说"
第二种细纲，AI知道这章的任务是从主角进门到张总说你继续说，中间的过程它需要自己展开，主角怎么进门的、张总什么态度、两个人怎么交锋、主角那句关键的话是什么，这些都需要篇幅来写，自然就不会一章就结束了。
而”张总被说服，双方签约”这个结果，留给下一章。
这就是控制篇幅的核心逻辑：每章的细纲只写到一个悬停点，不写到结果。
逐章提示词模板
每一章的提示词不需要太复杂，因为控制文档已经在窗口开头贴过了。
请根据以下细纲写第X章。
【第X章细纲】
本章定位：承
本章字数：2000-2500字
事件：主角去见张总谈合作
冲突：张总根本不把主角放在眼里
爽点/钩子：主角说了一句话让张总表情变了
结尾：张总沉默十秒，说"你继续说"
【本章额外要求】
1. 开头直接承接上一章结尾，不要重新铺垫
2. 张总的傲慢要通过具体的动作和对话体现，
不要直接写"张总很傲慢"
3. 主角的那句关键的话，要有信息差的体现——
他说出了一个张总认为不可能有外人知道的信息
4. 本章结尾停在张总态度转变的瞬间，不要写后续谈判内容
请严格控制在2000-2500字。
注意”本章额外要求”这个模块。
这是你对每一章的个性化指导，细纲是骨架，额外要求是你对这一章的具体期望。
你不需要每一章都写很多额外要求，但以下几种情况一定要写：
- 这章有伏笔要埋或要回收 → 明确告诉AI
- 这章有特定的情绪转折 → 告诉AI情绪从哪到哪
- 这章有新角色出场 → 告诉AI这个角色的说话方式和行为特征
- 这章的节奏跟前一章有明显变化 → 告诉AI（比如前一章是紧张的打斗，这章要缓下来）
字数控制的补充技巧
即使你在提示词里写了”2000-2500字”，AI有时候还是会超出或不足。
如果AI写少了：
这章只有1400字，内容推进太快了。请扩展以下部分：
1. 主角进入张总办公室的那一段，加入环境细节，
用环境暗示张总的性格和地位
2. 两人交锋的对话再多两个回合，
让张总的傲慢表现得更充分
3. 主角说出关键信息之前，加一个停顿，
让读者也跟着紧张一下
请重新输出完整的本章内容，控制在2000-2500字。
如果AI写多了：
这章写了3200字，太长了。请精简以下部分：
1. 第三段的环境描写删掉，直接进对话
2. 中间有两段主角的心理活动是重复的，合并成一段
3. 张总的反应不需要那么多层次，保留最关键的两个反应就行
请重新输出完整的本章内容，控制在2000-2500字。
不要让AI”缩写”或”扩写”，让它重新输出完整章节。 因为缩写和扩写往往会破坏节奏，重新输出虽然慢一点，但质量更好。
六、五章之间的节奏控制：情绪呼吸
每天写五章，这五章不能是同一个情绪。
如果五章都是紧张的，读者会疲劳。如果五章都是轻松的，读者会无聊。
五章是一个呼吸单元，要有吸气也有呼气。
五章情绪编排参考
模式A：标准爽文节奏
第1章：承接前文，推进剧情（平稳）
第2章：出现新的冲突或压力（紧张上升）
第3章：冲突升级，主角面临困境（紧张高峰）
第4章：主角开始反击或找到突破口（情绪转折）
第5章：爽点爆发，阶段性胜利（爽感释放）
模式B：伏笔回收节奏
第1章：日常推进中埋下新线索（平稳偏轻松）
第2章：旧伏笔开始浮出水面（好奇/悬疑）
第3章：伏笔揭开一半，带出更大的问题（震惊/紧张）
第4章：主角应对伏笔带来的变局（紧张/行动）
第5章：伏笔完全回收，格局升级（爽感+新期待）
模式C：角色塑造节奏
第1章：新角色登场或旧角色有新的一面（新鲜感）
第2章：角色之间产生摩擦或合作（关系张力）
第3章：通过一个事件展现角色深层性格（情感共鸣）
第4章：角色关系发生实质变化（转折）
第5章：变化后的新格局，推动主线（推进+钩子）
你不需要死板地套用这些模式，但你需要在写之前花一分钟想一下：今天这五章的情绪走向是什么？
在你的细纲里，每章已经标注了”本章定位：起/承/转/合”，把五章的定位连起来看一眼，确保不是五个”承”连在一起。
如果你发现今天五章的细纲情绪太平了，在开始写之前就调整细纲，不要写完了再改。
怎么在提示词里控制情绪
在每章提示词的”额外要求”里加一行：
本章情绪基调：从【平稳】过渡到【紧张】
上一章结尾的情绪状态：【轻松，主角刚完成一笔小交易，心情不错】
本章结尾的情绪状态：【不安，主角发现有人在调查他】
给AI明确的情绪起点和终点，它就知道这一章的情绪该怎么走了。
七、金手指膨胀控制：给主角加锁链
这是新手写爽文最容易犯的错，也是AI最容易犯的错。
AI天然倾向于让主角赢，因为”赢”是最简单的剧情推进方式。
如果你不加限制，写到二十章主角就已经身家过亿、无人能敌了，后面还写什么？
金手指膨胀的三个阶段
第一阶段（1-20章）：金手指好爽啊！
主角用信息差赚到第一桶金，读者跟着爽
第二阶段（20-50章）：怎么还是这个套路？
主角继续用信息差赚钱，读者开始觉得重复
"不就是知道未来吗，每次都是提前布局然后赚钱，没意思了"
第三阶段（50章以后）：弃了
主角已经太强了，没有任何挑战，读者失去期待感
怎么防止膨胀
方法1：在核心设定里写死金手指的限制条件
这个前面已经讲了。每次开新窗口都要把限制条件贴进去。
但光有限制条件还不够，你还需要
方法2：阶梯式对手设计
主角变强了，对手也要变强。而且对手的强不能只是”更有钱””更有权”这种量的变化，要有质的变化。
第一阶段对手：同层级的竞争者
比如同学、同行、小商人
主角靠信息差就能碾压
第二阶段对手：有资源优势的人
比如行业大佬、地方势力
信息差还有用，但光有信息不够了，
需要策略、人脉、执行力
第三阶段对手：系统性的力量
比如行业规则、政策变化、资本力量
信息差的作用越来越小，
因为主角的行为已经改变了时间线，
记忆中的信息开始不准了
第四阶段对手：主角自己
内部矛盾，信任危机，价值观冲突
金手指完全帮不上忙的领域
在大纲阶段就把对手的升级路径规划好，写进核心设定里。
方法3：在细纲里标注”本章金手指使用情况”
第X章
本章定位：转
本章字数：2000-2500字
事件：...
冲突：...
爽点/钩子：...
结尾：...
金手指使用：本章主角尝试用信息差预判对手的动作，但因为时间线偏移，预判失败了一半
加了这一行之后，你就能清楚地看到：最近五章里金手指用了几次？每次都成功了吗？
如果连续三章金手指都完美生效，第四章就必须让它失灵一次。
这不是为了虐主角，是为了让读者保持紧张感。读者知道金手指不是万能的，才会替主角担心，才会期待主角怎么应对。
方法4：在提示词里直接约束
【金手指使用规则——本章】
本章主角不得使用信息差来解决问题。
本章的冲突必须靠主角自身的能力（谈判技巧/人际关系/临场应变）来应对。
或者：
【金手指使用规则——本章】
本章主角使用了信息差，但信息不完全准确，
导致计划出现偏差，需要临时调整。
每一章都明确告诉AI”这章金手指怎么用”，AI就不会自作主张让主角无脑开挂。
八、活人感设计：让角色不再是纸片人
AI写的角色最大的问题是：所有人说话都一个味道。
主角说话像AI，配角说话也像AI，反派说话还是像AI。读者看着看着就分不清谁是谁了。
活人感的四个维度
维度1：语言指纹
每个重要角色都要有自己的说话方式，写在角色活档里，每次写到这个角色的时候提醒AI。
林远（主角）：
说话简短，能一个字回答的不用两个字
不用语气词，不说"嗯嗯""哈哈""呢"
表达观点的时候喜欢用数据和逻辑，程序员思维
示例对话：
"这个项目的回报周期是八个月，风险敞口在15%以内，做。"
"不行。"（不解释为什么不行）
"你说的那个人，三年后会破产。"（直接给结论）
周凯（室友）：
话多，爱用网络用语
喜欢用"我跟你说""牛逼""你懂吗"
说话经常跑题，一件事能扯到三件事上
示例对话：
"我跟你说啊远哥，隔壁班那个李薇你知道吧，
就上次在食堂你还多看了两眼那个，
我昨天加到她QQ了你懂吗，牛逼不牛逼？"
张总（商业对手）：
说话慢，喜欢停顿，用沉默给人压力
从不直接拒绝，喜欢用反问
口头禅："你觉得呢？"
示例对话：
"小林啊……"（停顿三秒）"你这个方案，
我看了。"（又停顿）"你觉得，我为什么要跟你合作呢？"
示例对话非常重要。 规则是抽象的，AI可能执行得不到位，但你给了示例对话，AI就能直接模仿那个说话的感觉。
维度2：行为特征
不只是说话，每个角色的行为习惯也要不同。
林远：
想事情的时候转笔
做决定之前会沉默几秒，眼睛看向窗外
紧张的时候手指会无意识地敲桌面
从不主动跟人握手
周凯：
说话的时候拍人肩膀
坐不住，聊天的时候会来回走
吃东西很快，说话嘴里经常含着东西
笑起来声音很大
这些细节写在角色活档里，在涉及该角色的章节提示词中提醒AI：
【本章额外要求】
本章周凯有较多戏份，请注意：
- 他说话时要体现话多、爱跑题的特点
- 至少出现一次他的标志性动作（拍肩膀或坐不住）
- 他的对话要用他的语言风格，参考角色活档中的示例对话
维度3：角色的私人议程
每个角色都有自己想要的东西，不是围着主角转的。
周凯的私人议程：追隔壁班的李薇，想让家里给他买车
张总的私人议程：公司正在跟另一家谈并购，压力很大
主角母亲的私人议程：希望儿子考公务员，稳定
这些私人议程会影响角色的行为逻辑。周凯不会无缘无故帮主角做事，除非这件事跟他追女生或者要钱有关。张总不会无缘无故为难主角，他有自己的压力和考量。
在角色活档里记录每个重要角色的私人议程，在涉及该角色的章节里提醒AI。
这样写出来的角色才是”活的”，他们有自己的生活，不是主角的NPC。
维度4：角色弧光（成长变化）
角色不能从头到尾一个样。
周凯的角色弧光：
初期：吊儿郎当，花钱大手大脚，觉得人生就是享乐
中期：看到主角的变化，开始反思自己，但改不了习惯
后期：经历了一次重大挫折，真正成长了
（或者：始终没变，最终因为自己的性格付出代价）
角色弧光在大纲阶段就要规划好，写在核心设定里。
在角色活档里，每次更新的时候标注”当前处于弧光的哪个阶段”：
周凯
当前弧光阶段：初期（吊儿郎当，还没有任何触动）
下一个转变触发点：第25章左右，借钱事件
这样你在写到第二十章的时候，就知道周凯还是那个吊儿郎当的周凯，不会提前让他”成长”。
九、伏笔的埋设与回收：让AI帮你织网
伏笔的三种类型
类型1：明线伏笔
读者看到的时候就知道"这个后面肯定有用"
例：主角注册的域名被别人抢先注册了两个
→ 读者知道这两个域名后面一定会有故事
类型2：暗线伏笔
读者第一次看到的时候不会在意，
回收的时候才恍然大悟"原来那时候就埋了"
例：主角在图书馆偶然看到一个女生在看《创业维艰》
→ 三十章后这个女生成了主角的合伙人
类型3：角色伏笔
通过角色的言行暗示未来的发展
例：周凯随口说"我爸最近在炒股，赚了不少"
→ 二十章后周凯家因为炒股亏了大钱
怎么让AI埋伏笔
在细纲的”额外要求”里直接写：
【本章需要埋设的伏笔】
1. 暗线伏笔：主角在网吧上网的时候，
旁边有个人在看一个叫"饭否"的网站。
主角瞥了一眼没在意。
（回收点：第30章，这个人是未来某科技公司的创始人）
2. 角色伏笔：周凯提到他爸最近在炒股。
只是闲聊中带一句，不要刻意强调。
（回收点：第22章，周凯家炒股亏钱）
要求：
- 伏笔要自然地融入剧情，不能让读者觉得刻意
- 暗线伏笔用一两句话带过就行，不要多写
- 角色伏笔放在对话里，当作闲聊的一部分
怎么让AI回收伏笔
到了回收章节，在提示词里明确写：
【本章需要回收的伏笔】
伏笔内容：第8章，周凯提到他爸在炒股
原文段落："我爸最近迷上炒股了，天天盯着大盘，
上个月说赚了两万多，高兴得跟什么似的。"
回收方式：周凯找主角借钱，说家里炒股亏了，
急需周转。主角早就知道会有这一天。
要求：
1. 回收要自然，不要让角色突然提起旧事，
要有一个触发场景（比如周凯接了个电话，脸色变了）
2. 读者看到这里应该能想起之前那句闲聊，
产生"原来那时候就有预兆"的感觉
3. 主角的反应要体现他"早就知道"但不能说出来的纠结
关键：回收伏笔的时候，一定要把原文段落贴给AI。
AI不记得第八章写了什么，你必须把原文喂给它，它才能在回收的时候跟原文呼应上。这就是伏笔追踪表的价值，你记录了原文，回收的时候直接调出来。
伏笔密度控制
不是伏笔越多越好。太多伏笔你自己都管不过来，更别说AI了。
建议密度：
每5章埋1-2个新伏笔
每10-15章回收1个伏笔
同时活跃的未回收伏笔不超过8-10个
如果你发现伏笔追踪表里未回收的伏笔超过10个了，
停下来，优先回收几个再继续埋新的。
十、审核清单：每章写完必须过一遍
AI给你每一章的初稿之后，你需要快速审核。不需要逐字逐句看，但以下几个点必须检查：
单章审核清单（每章2-3分钟）
□ 连贯性：开头是否承接了上一章结尾？
→ 情绪对不对？场景对不对？在场的人对不对？
□ 冲突：这章有没有冲突？
→ 如果没有，这章要么改要么跟别的章合并
□ 推进：这章结束后，剧情往前走了吗？
→ 如果删掉这章对整体没影响，这章不该存在
□ 钩子：结尾有没有让人想看下一章的东西？
→ 没有就改结尾
□ 字数：是不是在2000-2500字之间？
→ 差太多就让AI重新输出
□ AI味：有没有排比句、过度描写、过度解释？
→ 有就让AI改，或者你自己手动删
□ 角色声音：对话是不是符合角色的说话方式？
→ 主角说话像周凯？周凯说话像主角？改
□ 金手指：这章金手指用了吗？用得合理吗？
→ 对照金手指使用规则检查
□ 伏笔：这章有没有需要埋或回收的伏笔？
→ 对照伏笔追踪表检查
五章通读审核（每天收尾时，10分钟）
五章全部写完之后，从第一章到第五章连着读一遍。
这次不是看单章质量，是看整体的流畅度：
□ 五章连起来读，节奏有没有起伏？
→ 如果五章都是同一个情绪强度，中间要调整
□ 时间线有没有问题？
→ 上一章是白天，下一章突然变成了三天后，中间发生了什么？
□ 角色有没有"瞬移"？
→ 上一章角色在A地点，下一章突然出现在B地点，没有交代
□ 信息有没有矛盾？
→ 上一章说主角有50万，这一章变成30万了，怎么回事？
□ 整体读完，有没有哪里让你觉得"这段好无聊想跳过"？
→ 你想跳过的地方，读者一定会跳过，改掉或删掉
发现问题不需要整章重写，定点修改就行：
第12章第三段到第五段节奏太慢了，
主角在想事情想了三段，读者会不耐烦。
请把这三段压缩成一段，用一个动作带过主角的思考过程，
然后直接进入下一个事件。
请只输出修改后的这一段，不需要重写整章。
定点修改比整章重写效率高十倍，而且不会破坏其他部分的节奏。
十一、特殊场景处理
场景1：大场面（打斗、商战高潮、群戏）
大场面是AI最容易写崩的地方，因为涉及多个角色、多条线索同时推进。
处理方法：拆分视角。
不要让AI一次性写一个大场面。
把大场面拆成多个视角片段，每个片段只跟一个角色。
比如一场商业谈判的高潮：
片段1：主角视角——他在谈判桌上说了什么、做了什么
片段2：对手视角——对手的反应、内心的盘算
片段3：第三方视角——旁观者看到了什么
每个片段单独让AI写，然后你来组装顺序。
提示词：
以下场景需要从主角林远的视角来写。
场景：商业谈判的关键时刻，林远亮出底牌。
要求：
1. 只写林远的视角，他能看到什么、听到什么、做了什么
2. 对手张总的反应只通过林远的观察来呈现
（表情变化、动作变化、语气变化）
3. 不要切换到张总的内心想法
4. 节奏要紧，对话为主，描写为辅
5. 这个片段约800字
[贴上场景的细纲和背景信息]
写完主角视角后，如果需要对手视角，再单独写：
以下场景需要从张总的视角来写。
时间线与上一个片段重叠，是同一场谈判的另一个视角。
[具体要求...]
然后你把两个视角的片段按照你想要的顺序穿插组装。
场景2：日常过渡（两个大事件之间的衔接）
大事件之间需要过渡，但过渡章最容易写成灌水。
原则：过渡章不能只有”过渡”，必须至少做一件事。
过渡章可以做的事（至少选一个）：
1. 埋一个伏笔
2. 展现一段角色关系的变化
3. 给主角一个小挑战（不是大冲突，但有点小麻烦）
4. 揭示一个信息（让读者知道一些主角还不知道的事）
5. 推进一条副线
在细纲里标注：
第X章
本章定位：过渡
本章字数：1800-2000字（过渡章可以短一点）
事件：主角处理完域名的事，回到日常生活
过渡任务：埋设伏笔——主角在食堂偶遇一个学长，
这个学长三年后会创办一家估值十亿的公司
冲突：无大冲突，但学长随口说了一句话让主角心里一动
结尾：主角回到宿舍，打开电脑，搜索了一个关键词
这样过渡章也有内容，读者不会觉得在灌水。
场景3：时间跳跃
有时候你需要跳过一段时间，比如”三个月后”。
不要让AI自己处理时间跳跃，你来控制。
【本章额外要求】
本章开头需要进行时间跳跃，从2010年9月跳到2010年12月。
跳跃处理方式：
1. 第一段直接用一个具体的场景切入12月
（比如主角站在某个地方，天气很冷，手里拿着什么东西）
2. 第二段用两三句话交代这三个月发生了什么
（赚了多少钱、做了什么布局、人际关系有什么变化）
3. 第三段开始进入本章的正式剧情
不要用"时光飞逝""转眼间三个月过去了"这种写法。
用具体的细节让读者感受到时间变化：
天气、穿着、环境、主角的状态变化。
场景4：多线叙事
如果你的故事有多条线同时推进（比如主角在做A事，同时反派在做B事），需要特别注意。
原则：每一章只跟一条线，不要在一章内来回切换。
❌ 一章内切换：
前半章写主角谈生意
后半章切到反派密谋
→ 读者的注意力被打断，两边都不深入
✅ 分章处理：
第11章：主角谈生意（主角线）
第12章：反派密谋（反派线）
第13章：两条线交汇，冲突爆发
→ 每章都完整，读者跟着一条线走到底
在细纲里标注每章跟的是哪条线：
第11章 【主角线】
事件：...
第12章 【反派线】
事件：...
注意：本章视角切换到反派，提示词中要切换角色声音
切换到反派视角的时候，在提示词里加：
本章视角角色是张总（反派），不是主角。
请用张总的思维方式和语言风格来叙事。
张总的说话方式和行为特征参考角色活档。
本章中主角不出场，或者只在张总的提及中出现。
十二、当AI不听话的时候：调教技巧
即使你的提示词写得再完美，AI有时候还是会不听话。以下是最常见的情况和对应的解决方法。
情况1：AI自作主张加戏
你的细纲里没有的情节，AI自己加了。比如你没写主角在这章跟女主有互动，AI自己安排了一段暧昧对话。
处理方法：
第X章第Y段开始出现了我细纲里没有的情节
（主角和女主的对话），请删除这部分内容，
严格按照细纲来写。
如果删除后本章字数不足，
请扩展细纲中已有的[具体哪个部分]来补足字数。
预防方法：在提示词里加一条规则：
严格按照细纲内容写作，不要添加细纲中没有的情节或角色互动。
如果你觉得某个地方需要补充内容，请先告诉我，不要自行添加。
情况2：AI把你要写三章的内容一章写完了
这是最常见的问题。
根本原因前面讲过了：细纲给的信息太完整。
但如果你已经按照”只给起点和终点”的方法写了细纲，AI还是一章写完了，那就用这个方法：
你写得太快了，这个事件我需要用三章来展开，
你一章就写完了。
请重新写本章，只写到[具体的中间节点]就停。
本章的结尾应该停在：[描述你想要的结尾状态]
后续的内容留给下一章，本章不要涉及。
更好的预防方法：在细纲里明确写”本章停在哪里”。
第X章
事件：主角去见张总谈合作
结尾：张总说"你继续说"——本章到此为止，
不要写后续谈判内容，后续内容属于下一章
“本章到此为止”这六个字非常重要，它给AI画了一条明确的终止线。
情况3：AI的文风突然变了
写着写着，AI的语言风格突然变了。可能变得更啰嗦了，或者突然开始用大量比喻，或者对话变得很书面。
处理方法：
从第X段开始文风偏离了。
请参考以下文风样本，重新写第X段到第Y段：
[贴上你的文风样本]
要求语言风格与样本保持一致。
预防方法：
如果你发现AI在某个窗口里频繁跑偏文风，可能是对话太长了，AI的注意力开始分散。这时候最好的办法不是反复纠正，而是开新窗口，把风格锚定文档重新贴一遍。
新窗口的AI精神状态是最好的，对规则的执行力最强。这也是为什么我建议每五章开一个新窗口，不只是为了防止遗忘，也是为了防止文风漂移。
情况4：AI写的对话全是一个味道
所有角色说话都像同一个人，没有区分度。
处理方法：
本章对话的角色区分度不够。请重新写以下对话段落：
周凯的对话要体现：话多、爱跑题、用网络用语
参考示例："我跟你说啊远哥，你知道XX吧，就那个XX，牛逼不牛逼？"
张总的对话要体现：慢、停顿多、喜欢反问
参考示例："小林啊……（停顿）你觉得呢？"
请重新输出这几段对话，保持剧情不变，只调整说话方式。
预防方法：每次有新角色出场的章节，在提示词里贴上该角色的语言指纹和示例对话。 不要指望AI记住角色活档里的所有信息，你需要在关键时刻主动提醒它。
情况5：AI开始灌水
段落越来越长，描写越来越多，信息密度越来越低。同样的意思翻来覆去说，换着花样说。
处理方法：
第X段到第Y段信息密度太低，有明显的灌水。
请精简这几段，要求：
1. 删除所有重复表达的内容
2. 环境描写压缩到一句话
3. 心理活动压缩到一个动作暗示
4. 整体压缩到原来的一半篇幅
只输出修改后的段落。
预防方法：在提示词里加一条：
信息密度要求：每一段都必须推动剧情或展现角色，
不允许出现纯粹的描写段或纯粹的心理活动段。
如果一段话删掉后不影响故事理解，那这段话就不该存在。
十三、效率优化：从两个半小时压缩到两小时
前面说的流程大约需要两个半小时出一万字。如果你熟练了，可以进一步压缩时间。
优化1：提示词模板化
你不需要每一章都从零写提示词。建一个提示词模板，每章只改变的部分。
【固定部分——每个窗口开头贴一次，不用每章重复】
核心设定精简版
当前出场角色
前情概要
文风要求
【变化部分——每章更新】
本章细纲（四行）
本章额外要求（如果有的话）
上一章结尾原文（第一章不需要，后面每章都贴）
固定部分在窗口开头贴过了，后面每章只需要贴变化部分，几十秒就能组装好一章的提示词。
优化2：批量审核代替逐章审核
如果你对AI的输出已经比较有信心了，可以连续生成两到三章再一起审核，而不是每章写完都停下来检查。
但前提是你的细纲足够详细，AI跑偏的概率比较低。
新手阶段建议逐章审核，熟练之后可以切换到批量审核。
优化3：常见修改指令存档
你会发现自己反复给AI同样的修改指令，比如”这段描写太长了压缩一下””对话区分度不够”。
把这些常用的修改指令存成一个文档，需要的时候直接复制粘贴，不用每次重新打字。
【常用修改指令库】
描写过长：
"第X段描写过长，压缩到两句话以内，保留最关键的一个细节。"
对话无区分：
"本章对话角色区分度不够，请根据角色活档中的语言指纹重写对话部分。"
节奏太慢：
"第X段到第Y段节奏太慢，请压缩成一段，用动作带过，直接进入下一个事件。"
AI味太重：
"第X段有明显的AI写作痕迹（排比/过度解释/比喻堆砌），请用更自然的方式重写。"
字数不足：
"本章只有X字，请扩展[具体哪个部分]，补足到2000-2500字。不要灌水，扩展的内容必须有信息量。"
字数超出：
"本章X字，超出预期。请精简[具体哪个部分]，控制在2000-2500字。"
十四、每日收尾：更新你的控制文档
每天写完五章之后，花二十分钟做收尾工作。这二十分钟决定了你明天能不能顺利开工。
收尾清单：
□ 更新剧情进度日志
→ 五行，每章一句话，一分钟搞定
□ 更新角色活档
→ 今天有角色状态变化吗？有新角色出场吗？
→ 可以让AI帮你整理，你确认一下就行
□ 更新伏笔追踪表
→ 今天埋了新伏笔吗？回收了旧伏笔吗？
→ AI有没有自己写了什么需要追踪的细节？
→ 用伏笔扫描提示词检查一下今天的五章
□ 检查明天的细纲
→ 明天要写的五章细纲准备好了吗？
→ 没有的话现在花十分钟生成
→ 有的话扫一眼，看看有没有需要调整的
□ 备份今天的正文
→ 复制到你的文档里，别只存在AI对话窗口里
→ 对话窗口关了就没了
关于让AI帮你做收尾整理：
以下是我今天写的第11-15章正文。请帮我完成以下整理工作：
1. 为每一章写一句话概要（用于剧情进度日志）
2. 检查有没有角色状态发生变化，列出变化内容
3. 扫描每一章，找出可能需要追踪的伏笔或未解决的细节
4. 检查有没有前后矛盾的信息（比如金额、时间、地点不一致）
以下是正文：
[粘贴五章正文]
AI帮你整理完，你过一遍确认，然后更新到对应的文档里。
十五、完整的一天示例
把所有流程串起来，给你看一个完整的工作日是什么样的。
08:00 - 08:10 准备工作
打开五份控制文档
确认今天写第16-20章
检查细纲已就绪
检查伏笔追踪表：第18章需要回收第5章的一个伏笔
08:10 - 08:15 开新窗口，贴入控制信息
核心设定精简版
本段出场角色（林远、周凯、新角色李薇）
第6-15章的剧情概要
第15章最后两段原文
活跃伏笔列表
文风锚定文档
第16-20章细纲
让AI确认理解
08:15 - 08:35 写第16章
贴入第16章提示词
AI生成初稿
快速审核：连贯性✓ 冲突✓ 钩子✓ 字数2100✓ AI味少量
修改：第三段有一个排比句，让AI改掉
确认通过
08:35 - 08:55 写第17章
贴入第17章提示词 + 第16章结尾原文
AI生成初稿
快速审核：连贯性✓ 冲突✓ 钩子偏弱 字数1900偏少
修改：结尾钩子加强，扩展中间一段对话
确认通过
08:55 - 09:20 写第18章（有伏笔回收，多花点时间）
贴入第18章提示词 + 第17章结尾原文
额外贴入：第5章伏笔原文段落 + 回收要求
AI生成初稿
审核：伏笔回收是否自然？✓ 读者能不能联想到第5章？✓
修改：回收的那段对话再含蓄一点，不要太直白
确认通过
09:20 - 09:40 写第19章
正常流程
确认通过
09:40 - 10:00 写第20章
正常流程
确认通过
10:00 - 10:10 五章通读
从第16章到第20章连着读一遍
发现第17章和第18章之间情绪衔接有点突兀
让AI修改第18章开头两段
确认通过
10:10 - 10:30 收尾工作
更新剧情进度日志（5行）
让AI帮忙整理角色状态变化和伏笔扫描
更新角色活档（李薇新出场，补充信息）
更新伏笔追踪表（第5章伏笔标记为已回收，
第19章新埋了一个伏笔）
检查明天的细纲（第21-25章）
备份正文
10:30 收工
总计两个半小时，五章一万字，质量可控。
如果你效率高一点，或者今天的章节没有特殊场景（伏笔回收、大场面、新角色），两小时以内就能搞定。
十六、今天的任务清单
□ 建立五份控制文档：
├── 核心设定
├── 角色活档
├── 伏笔追踪表
├── 剧情进度日志
└── 风格锚定文档
□ 把前三章的信息录入控制文档
（前三章已经写好了，把里面的角色状态、
伏笔、剧情概要整理到对应文档里）
□ 准备第4-8章的细纲（如果第二天没做完的话）
□ 按照今天讲的流程，实际写出第4-8章
（五章，一万字，今天就出）
□ 写完后做收尾工作，更新所有控制文档
□ 发帖打卡
十七、几点提醒
1. 控制文档不要偷懒不建。
我知道你觉得麻烦，觉得”我记得住”。你记不住的。写到三十章你就开始混乱了，写到五十章你就开始前后矛盾了，写到一百章你就想推翻重来了。二十分钟建好五份文档，能救你后面几百个小时。
2. 不要追求每一章都完美。
前三章要打磨，第四章往后要的是稳定输出。每章80分就够了，不要为了从80分磨到90分花三倍的时间。网文是长跑，稳定比偶尔的完美重要得多。读者不会因为某一章特别精彩就追你的书，但会因为连续几章质量下滑就弃书。
3. 每天固定时间写。
不要今天心情好写一万五，明天不想写就不写。固定时间、固定产出，把写作变成习惯而不是靠灵感。灵感是不可靠的，流程是可靠的。
4. 写完就发，不要囤稿。
新手最容易犯的错误就是囤了十万字不敢发，觉得”再改改就完美了”。不会完美的。发出去，看数据，根据数据调整，这才是正确的循环。你囤在手里的稿子，永远不会告诉你读者喜不喜欢。
5. 如果今天的流程你觉得太复杂。
先把控制文档建起来，然后只用最基本的流程：贴控制信息→贴细纲→AI写→你审核→下一章。其他的优化技巧，等你跑顺了基本流程之后再慢慢加。先跑起来，再优化。跑都没跑起来就想优化，是新手最常见的自我感动式拖延。
6. 关于AI模型的选择。
今天讲的流程适用于所有主流大模型——Claude、GPT、Gemini、豆包、Kimi都能用。但不同模型的特点不一样：
- Claude：文风最自然，对禁止规则的执行力最强，适合对文笔有要求的
- GPT：综合能力强，听话程度高，适合大多数场景
- Gemini：上下文窗口大，适合需要贴入大量背景信息的情况
- 豆包/Kimi：中文语感好，对国内网文的理解更到位，免费额度多
我的建议是：用你手里最顺手的那个。不要花时间纠结哪个模型更好，花时间在流程和内容上。模型是工具，流程才是核心。
7. 如果你今天写不完五章。
写三章也行，写两章也行。关键是把流程跑通一遍。第一天慢一点很正常，你在熟悉整个系统。明天就会快很多，后天就能稳定在两个半小时五章了。
不要因为第一天没达到”一万字”就觉得自己不行。你今天建好了控制文档，跑通了流程，哪怕只写了两章，也比那些还在纠结”用什么AI”的人领先了一整个身位。
明天我们讲数据复盘和持续优化——怎么看你发出去的章节数据，怎么根据数据调整后续的写法，怎么在连载过程中越写越好而不是越写越烂。
先把今天的五章搞定。
有问题帖子下面问。
——颠倒梦